7 dni
w tygodniu
jesteśmy dla Was otwarci każdego dnia, również w weekendy!
zajęcia
sportowe
sprawdź naszą ofertę przygotowaną specjalnie dla Ciebie
doświadczeni trenerzy
każdego dnia możesz skorzystać ze wsparcia naszych trenerów
SPRAWDŹ NASZ PROGRAM
ZAJĘCIA SPORTOWE
Zdrowy kręgosłup
To specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie.
ZUMBA
Zumba to fantastyczne rozwiązanie dla osób, które uwielbiają muzykę, taniec i ruch.
Jest to dynamiczny i energetyczny trening fitness, który łączy w sobie elementy tańca i aerobiku.
Jeden godzinny trening pozwala spalić nawet 500 kalorii!
PŁASKI BRZUCH I JĘDRNE POŚLADKI
Jędrne Pośladki to ćwiczenia modelujące adresowane do osób, których celem są zgrabne i jędrne pośladki, ale również kształtne uda i wyrzeźbiony brzuch.
TRENING OBWODOWY
Trening obwodowy skupia się na trzech podstawowych celach: na rozwoju kluczowych grup mięśniowych, szybkim i efektywnym spalaniu kalorii oraz na zwiększeniu wydolności i wytrzymałości.
Ćwiczenia wykonuje się jedno po drugim, lub wykorzystuje się bardzo małe przerwy pomiędzy ćwiczeniami, a czas na pełen odpoczynek następuje po wykonaniu całego obwodu.
TRENING HIIT
High Intensity Interval Training czyli bardzo intensywny treningu interwałowy.
HIIT to ćwiczenia interwałowe wykonywane na maksymalnym poziomie intensywności z późniejszą regulacją tempa poprzez ćwiczenia cardio wykonywane na średnim poziomie intensywności, które stanowią przerwę między następnym cyklem intensywnych ćwiczeń interwałowych.
Trening HIIT jest polecamy osobom średnio zaawansowanym i zaawansowanym.
Tylko u nas!
TABATA
Tabata to intensywne ćwiczenia interwałowe, które poprawiają wydolność i pomagają spalić tkankę tłuszczową.
Trening tabaty w krótkim czasie poprawia zarówno wydolność aerobową, czyli tlenową, jak i anaerobową - inaczej beztlenową. W efekcie kondycja organizmu wzrasta wszechstronnie, co można zaobserwować już po kilku sesjach.
STRECHING
Stretching to ćwiczenia rozciągające mięśnie, a także wspaniały system redukcji stresu oraz napięć mięśniowych
Ćwiczenia stretchingowe składają się z trzech podstawowych etapów, przy czym samo rozciąganie jest etapem finalnym. Dwa pierwsze to napinanie mięśni oraz ich powolne rozluźnianie.
TRENING OBWODOWY
Trening obwodowy skupia się na trzech podstawowych celach: na rozwoju kluczowych grup mięśniowych, szybkim i efektywnym spalaniu kalorii oraz na zwiększeniu wydolności i wytrzymałości.
Ćwiczenia wykonuje się jedno po drugim, lub wykorzystuje się bardzo małe przerwy pomiędzy ćwiczeniami, a czas na pełen odpoczynek następuje po wykonaniu całego obwodu.
TRENING HIIT
High Intensity Interval Training czyli bardzo intensywny treningu interwałowy.
HIIT to ćwiczenia interwałowe wykonywane na maksymalnym poziomie intensywności z późniejszą regulacją tempa poprzez ćwiczenia cardio wykonywane na średnim poziomie intensywności, które stanowią przerwę między następnym cyklem intensywnych ćwiczeń interwałowych.
Trening HIIT jest polecamy osobom średnio zaawansowanym i zaawansowanym.
Tylko u nas!
TABATA
Tabata to intensywne ćwiczenia interwałowe, które poprawiają wydolność i pomagają spalić tkankę tłuszczową.
Trening tabaty w krótkim czasie poprawia zarówno wydolność aerobową, czyli tlenową, jak i anaerobową - inaczej beztlenową. W efekcie kondycja organizmu wzrasta wszechstronnie, co można zaobserwować już po kilku sesjach.
STRECHING
Stretching to ćwiczenia rozciągające mięśnie, a także wspaniały system redukcji stresu oraz napięć mięśniowych
Ćwiczenia stretchingowe składają się z trzech podstawowych etapów, przy czym samo rozciąganie jest etapem finalnym. Dwa pierwsze to napinanie mięśni oraz ich powolne rozluźnianie.
BLACK GYM GDAŃSK - INFORMACJE
O NAS
Cześć Jesteśmy Marta i Mateusz, dwójka młodych osób, którzy kochają sport i zdrowy styl życia!
Z pasji do kulturystki, postanowiliśmy wyjść naprzeciw waszym oczekiwaniom i stworzyć miejsce którym jest BLACK GYM!
Jest to miejsce, w którym każdy z Was poczuje się swobodnie!
Nasz kompleks to niemal 700m2 wypełnionych najwyżej klasy sprzętem do treningu siłowego oraz wydolnościowego. Od samego początku stawialiśmy na znane i bardzo cenione sprzęty od marki MATRIX. Nasi klubowicze będą mogli nie tylko zadbać o swoją formę, ale również wypocząć w naszej strefie SPA, w której znajduje się sucha sauna!
Strefa cardio to urządzenia które spełnią oczekiwania każdego, kto chce spalić trochę kalorii lub zadbać o kondycję. Nowoczesne bieżnie, orbitreki oraz rowerki z multimedialnym ekranem dotykowym oraz dostępem do Internetu umilą czas spędzony na ćwiczeniach cardio.
W naszym klubie znajduje się również sala do zajęć grupowych, w której szeroki wachlarz zajęć pozwoli zadowolić każdego klubowicza.
Zapraszamy bez względu na to, czy jesteś amatorem sportu, chcącym zadbać o swoją sylwetkę czy też profesjonalistą przygotowującym się do startu w zawodach. Jesteśmy dla Ciebie otwarci siedem dni w tygodniu!
